冬季活动时要注意保暖和安全

在寒冷的天气里，当你需要在冬天出去冒险时，建议

学习如何抵御冬季寒冷带来的一些风险. 在穿好衣服出门之前，一定要检查一下温度和风寒. 风寒表明空气在你皮肤上的感觉. 它与实际温度相差很大. 采取额外的安全预防措施，因为低风寒和低温会对你的身体产生危险的影响, 比如冻伤和体温过低.

• 冻伤 当你的身体部分因长时间暴露在寒冷中而冻结时就会发生. 警告信号包括:麻木，皮肤呈白色或灰黄色，异常紧致或蜡状.
  
• 体温过低 当你的身体失去热量的速度比产生热量的速度快时就会出现这种情况. 有几个 体温过低的阶段, 但常见的症状包括:无法控制的颤抖, 记忆丧失, 定向障碍, 口齿不清，嗜睡.

冻伤或体温过低的受害者应立即就医. 有关如何回应的更多信息， 看看这些来自美国红十字会的建议.

在冬季活动中考虑这些安全提示

当你出去冒险的时候，穿多一点! 穿羊毛，丝绸或聚丙烯内层和紧密编织或防风外层. 最后准备好必需品:帽子、防水靴和手套或连指手套. 在参加户外活动时, 不要穿带带子或围巾的衣服, 谁能冒被勒死的风险. 如果你觉得围巾是必不可少的, 把发梢紧紧地塞进大衣里, 或者选择一个盖住脸和脖子的绑带或面膜. 热身的时候脱掉衣服，汗液可以帮助散热.

滑雪或单板滑雪时的安全小贴士

这些安全提示可以帮助你在滑雪或单板滑雪时减少受伤的几率:

• 学习如何停车、减速和转弯.
• 避免独自滑雪或单板滑雪.
• 佩戴经过认证的头盔和环绕式护目镜.
• 固定松动的带子或衣服.
• 确定适合你技能水平的路径.
• 每次跑步前后检查你的设备.

在冬季滑冰或打冰球的技巧

把这些 冰上安全指引 在户外滑冰和打冰球时要记住:

• 粘在至少4英寸厚的冰上，没有冰钓孔和其他碎片.
• 避免在流水(如河流)上结冰.
• 戴上头盔:冰球头盔提供最好的保护.
• 穿戴合适的曲棍球装备，包括护垫和手套.
• 学习如何正确地在冰上摔倒.

雪地摩托巡游的小贴士

学习如何 安全驾驶雪地摩托 考虑以下建议:

• 如果你是新手, 在你第一次外出之前，考虑参加雪地摩托或雪地机器的安全培训课程.
• 穿 头盔 这是 符合dot标准，适合使用. 摩托车和雪地摩托的头盔 类似的，在重量、绝缘和屏蔽方面有所不同.
• 在寒冷的天气穿合适的装备，比如雪地摩托服, 雪围嘴, 夹克和手套——帮助挡风, 排斥水并允许通风.
• 组队去雪地摩托, 并通知家里的人小组的目的地和预计返回的时间.
• 出发前检查天气情况.
• 如果在山区旅行，请检查 雪崩条件.
• 如果可能的话，了解你骑行的区域. 可能会有危险, 比如洪水(融化的雪), 流水或侵蚀对小径的影响, 道路或田野), 在不熟悉的地方设置围栏和降落点.
• 在离开前, 检查你的机器的燃料和液体水平，以确保他们是足够的旅行. 检查机器的整体状况和运行情况.
• 为了你的舒适程度，避免开得太快，晚上把速度保持在每小时40英里以下.
• 走指定路线.
• 提前规划路线，避免在冰上行驶. 但如果这是唯一的选择，穿上救生衣.
• 清醒骑车，包括避免服用可能影响你骑车的处方药.
• 过马路时要小心.
• 避免接近野生动物.
• 带上急救箱、水和不易腐烂的食物，以防途中发生意外.

滑雪时的安全小贴士

在选择雪橇时，请注意以下几点:

• 转向装置和刹车装置
• 无尖锐边缘、裂纹或缺件
• 一个真正的雪橇，而不是午餐托盘、纸板箱或垃圾桶盖之类的替代品
• 选择一个由坚固材料制成的雪橇

找一个安全的滑雪场，要具备以下条件:

• 远离繁忙的道路
• 底部有一个长而平坦的区域，用于停止
• 没有危险和障碍物，如树木、栅栏、池塘、河流、岩石、杆子和光秃秃的地方
• 被雪覆盖，而不是被冰覆盖的斜坡使它很难驾驶或安全停车

教你的孩子以下的雪橇安全提示:

• 雪橇坐直并面向前方——避免头朝前、面朝后或站立.
• 每次一个人下山，避免碰撞.
• 避免乘坐由移动车辆牵引的雪橇.
• 始终保持手臂和腿在雪橇内.
• 沿着山坡往上走.
• 不要插队或撞到别人.
• 5岁以下的孩子应该吃 与成年人一起坐雪橇.
• 使用头盔, 冬天的外套, 手套和靴子可以帮助抵御寒冷，并可能防止受伤.

根据2021年的一项研究 国家医学图书馆, 在过去的几年里, 在急诊室接受治疗的雪橇损伤中，儿童占了近70%, 包括头部受伤. 当你玩得开心时，一些额外的预防措施可能会对你家人的安全产生影响.

为冬天的寒冷做好准备

做好准备是抵御冬季风暴和低温危险的最好方法.

• 在计划旅行时，要注意当前和预报的天气状况.
• 随时了解最新情况 应急装备,包括:
  • 电池供电的设备，如手电筒、天气广播和灯具
  • 额外的电池
  • 急救箱和额外的药品
  • 在结冰的车道上用猫砂或沙子

看看这些寒冷天气的小贴士 准备好你的家过冬 和 准备好你的车在雪地里行驶.

即使你生活在冬天不极端的地方, 预防低温. 有你的 炉检查 因此，如果冷锋吹过，它可以安全平稳地运行. 不要忘记当白天温暖的空气遇到夜间较冷的温度时，会有雾的风险. 复习 雾天驾车的小贴士.